kuromi note chapter 10 : 今天的减肥纪录

今天去MF
体脂肪 25 （少了0.2）
水分 29.1 （多了0.2）
代谢率 1225 （上升1）

这是好的开始
绝对要延续成成功的一半

那一餐宵夜后的早上
我被三姐的女儿吵醒
他们一家哦~~
一个凌晨吵人，一个早上吵人
最正常还是他们的妈妈

结果错过了TLT
下星期再想办法补回来好了

睡醒后的早餐
60g 黑巧克力
1杯杏仁银耳麦片
1片起司

午餐
白切鸡的一只腿
一碗汤的果条
半颗苹果

晚餐
味曾野菜乌东面（自己煮的哦）

我要持续努力^^
kuromi~~~

kuromi note chapter 9 ： 我的心情容易被歌影响

正在听光良的美好时光

喜欢听轻快愉悦的歌曲
因为
我的心情容易被歌影响

刚才听不会分离流泪了
现在嘴角又上扬了

我是典型的双子座
大學的時候曾弄過一個很囉唆但很真誠的自介

http://tw.myblog.yahoo.com/modernliter/article?mid=-2&prev=39&l=a&fid=12

再三回味
依然那麼喜愛自己

喔~下次不要再剪短過肩膀的頭髮了
真得是超級熱

現在聽光良的廣東歌--清水
甜甜淡淡的愛情阿~

kuromi note chapter 9 : 老实的记录自己的饮食

失眠的我
好饿

为什么那么早睡呢？
一来想调整作息
二来想明天一早给妈妈惊喜
这几天看她老人家
真的好劳累哦
而我前几天日夜颠倒
让劳累的她又饿着肚子等我吃饭
哦~我真是罪大恶极

明天一早想烫好broccoli给妈妈吃
还有那放了好多天的乌龟豆

起床无所事事的我饿了
吃了什么呢~~
1 spoon 奶粉
2 spoon milo
3 片苏打饼
4 spoon 麦片

淀粉好像过量了
昨天没有便便><
我的身体真是可怜
我要努力将他“复活”起来

待会早上10：30
要去MF活跃代谢率
明天妈妈不在家
非常困扰三餐要吃什么呢？
要吃什么呢？
怎样吃才会健康有不会肥胖呢？
谁可以给我答案呢？

kuromi note chapter 8 : 调整作息中，又失眠了

不夸张
我是被电视声吵醒的
非常清楚自己对声音的敏感度
所以带好耳塞
从9：30pm睡到2：30am（五小时）
然后太热太口渴
忍不住起床喝水
想说那么晚了应该可以不用戴耳塞安心的睡觉了
结果...我的三姐夫在看电视
明明隔了一些墙
还有一点点的距离
怎么还会被吵醒呢？

这么灵敏的耳朵是好的
然而在现代却是麻烦的
从大学就一直被我这双小耳朵困扰着
真是既爱它如此健康
又恨周遭那么吵闹阿

现在
我在听光良德不会分离
我好喜欢这一首歌
我讨厌离别
可是却有好多好多离别的经验
不要分离
不想分离

kuromi note chapter 7 : 离职

我递辞呈的那一阵子
我的朋友也和我一样

不一样的是
我是蔡鸟老师
他是资深工程师
我一个月通知
他两个月通知
我去升学
他另谋高就
我一个月前就解脱了
他今天解脱
我开始烦恼学费
他升官发财

哈哈
我为他感到开心
也为自己感到开心
我们要一起加油

我相信他不会对旧地方眷恋
这是他的第二份工作
每一份都是经验的累积
一份比一份好

我有点不舍
我不舍得可爱的学生
我不舍得那一间学校
毕竟我再做中学老师的可能性
我希望是零

然而好学校好学生却有怪同事
虽然只是极少部分（简单来说只有一两人）
但是命运弄人
我好死不死许多事物都被分配到和他们同一组
当然尽快逃跑的好
免得污染我纯洁的志向

祝福我的朋友
工作愉快、财源滚滚
祝福我自己
功成名就、锦绣前程

kuromi note chapter 6 : 坑坑洞洞的脸@@~

今天去做了“免费”的facial
很专业的MF
果然和ADN不太一样
好认真的挤压黑头粉刺

其实ADN以前也是很好的
只是后来变差了
真是的，好的东西真难持久

还是说物价的关系呢？
MF RM 700
ADN RM100

我的脸随着年龄和环境变恶劣了
可是我的收入没有提高阿

所以我要提高生活素质
设定未来的目标

哦~那美丽的画面
我真希望自己是女主角
（紧记紧记，不要偏离~~）

kuromi note chapter 5 : 永远都是减肥第一天

减肥是很容易“打太旁”*的东西
今天是我减肥的第一天
（整个疗程都快结束了，竟敢说第一天...）
真的对不起我的家人和朋友
我的体重似乎有定海神针镇守着
永远都是64kg
改变的却有很多

去台湾之前
总体重 65kg
体脂肪24kg 水分30
代谢率1300

去台湾回来
总体重 64kg（瘦了？！！）
体脂肪25kg 水分28
代谢率1225

我的家人和朋友看明白了吗？
我轻了，但是肥了

最近刚看完Jolin的“养瘦”
这一本书不适合我
他是教纸片人如何成为美丽的纸片人
我不是纸片人
我是一颗超大波罗蜜
一颗会背诵班般若波罗蜜多心经的波罗蜜
（好笑吗？）

我今天吃了
早餐（9am）：油条半条、白饭一盘、肉骨茶（猪肉、豆腐皮、冬菇）、无糖铁观音
午餐（4pm）：木瓜一片、滑蛋鸳鸯（猓条、米粉、蛤蜊、一点点的青菜）
晚餐（7pm）：木瓜一片

今天缺少青菜
水量充足^^~
我要继续努力
我要变成美丽的纸片人

*打太旁：客家话的半途而废

kuromi note chapter 4 : 白色照明灯--应该要制定法律了吧

大三认识一个超缺德且自以为是的朋友
他把机车的灯改成白色的
也是机车骑士的我
其实非常厌恶着一种没有常识又缺德的人

我们都知道
在大雾雨天等情况下
黄色的照明灯是最清楚地
而且不会过分影响他人

白色的照明灯
说白一点就是清清楚楚地看到眼前
也只是眼前而已
并且会影响他人的视线
不论是让人家眼冒金星
也会影响他人的可见范围

然后回来马来西亚了
每天一大早要去学校上班
我发现....
这里也有人把车灯改成白色的！！！

我的天呐
不论是哪一个国家
都应该尽快制定相关法律
免得那些无知的人们啊
害人害己

kuromi note chapter 3 : 失眠了拉~~

我失眠了
我当然失眠
一下子调不过来
书上说6小时不吃东西就会开启睡眠状态
骗人的~~~

不过研究到更改时区的方法了^^
我最近很多想法哦
一直都很多想法
却懒惰用笔写下来

又没有先进的“设备”让我及时写下来
人生很多梦想
从空姐到以后的不知所措

列一下自己还没有完成却有可能完成的梦想
1 写一部小说（历史小说）
2 写一篇国科会等级的论文
3 40公斤
4 读博士
5 考到英文最高等级
6 拍一部电影（科幻爱情电影）
7 拍很多MV

我是不是应该去读戏剧系？？？
认真列以下，发现自己很胆小
平时说很多，写起来很少

目前第一步
1 记录自己吃的东西
2 调整作息
3 做复健
4 复习游泳
5 去台湾前完成MF

五步了~加油

kuromi note chapter 2 : 我一定要减肥

许多人减肥是为了漂亮
我自信满满的觉得自己肥也很漂亮
（亲爱的家人看了不要打我）

但是哦~我已经肥到痴肥的程度了
而且哦~身体的警讯越来越多
很早就要减肥了
甚至花了许多许多钱（对不起自己，对不起家人，对不起疼爱我的朋友啊~~）
赔了金钱又折损健康
我真的对不起疼爱我的妈妈

看看现在的自己
脊椎酸痛
体重68kg
脸色暗淡
经期失调
豆豆丛生
掉发
容易流汗且气喘
。。。。。。。。

不想再自贬了
反正我该减肥了

第一步从作息开始
现在十二点我该去睡了
目标：10：30pm睡觉~7:00am起床
妈妈的奖赏：肉骨茶^^~（巴生人的最爱，没有吃肉骨茶，我的人生会剩下黑色和白色）

明天，哦~不，待会7am起床
各位~晚安

kuromi note chapter 1 : 正视自己、留下印迹

这是一本记录kuromi所有事迹的日记
里里外外，所遇、所想、所经历、回忆、甚至减肥纪录等等等
都要记录下来
这是成为名人传记的重要一部分~自恋~
也是要老实面对自己的第一步
kuromi~是时候作出大改变了！！！